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别再生啃苹果了苹果这样吃竟有奇效

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2018/02/09 16:29
苹果称为“全科医生”。也是我们生活中随处可见的水果之一，而且苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值较接近完美的一个。一般吃苹果会直接洗干净生吃，那你有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？将苹果煮熟后可以将其营养价值且更容易被人体吸收哦。

苹果煮熟了吃竟有这些功效

　　1、减肥，美容

　　100g苹果只有40左右卡路里的热量，很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。

　　2、治疗失眠

　　丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。

　　3、治疗腹泻

　　煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果，比起药物更让麻麻们放心！

　　4、降血脂，降血糖

　　加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

　　5、减少胃肠道刺激

　　它的纤维比较细嫩，对肠道很少产生刺激，煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。

　　6、维持酸碱平衡

　　苹果这种碱性食品（对，不要怀疑自己看错了！苹果属于碱性食物！），可迅速中和体内过多的酸性物质（包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

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