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如何选择对减肥有帮助的食物

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2017/12/22 09:51

冬天不减肥，夏天徒伤悲，爱美的MM们，一到冬天就控制不住嘴，到了夏天看到那些漂亮的衣服时，懊悔不已。平时生活中有哪些食物对减肥有帮助呢？

　　1、低脂鱼肉

　　说了这么多素菜，好像还少了什么。当然是肉了，很多肉的脂肪含量是非常高的，但是有一种肉是例外，那就是鱼肉。它的热量低，蛋白质丰富，常吃还能防止记忆退化，是非常好的一种减肥食品。

　　2、减脂神器-西红柿

　　西红柿，补充维生素的食物，除此之外，还是减肥妹子优质零食。它的超低热量和超高营养素，给它带来了很大的名气。在饿的时候吃一个，既能安慰我们空荡荡的胃，在补充能量的过程中，营养又减肥，简直不要太赞。不论是早餐后，午餐后，还是晚餐后，吃多少个都不会发胖。

　　3、选择低热量食物

　　在食物界，有个很明显的分水岭，就是高热量和低热量食物。对于减肥的妹子来说，当然是选择低热量的食物才有效了。如果你偏执的想选高热量食物，那只能在胖的路上越来越远。那么什么是低热量食物，很简单，就是拥有高水分、高饱腹感和高纤维数且低油、低碳水化合物的食物。这类食物有大白菜、梨、葡萄、生菜等等。

　　4、红豆是减肥佳品

　　大家都知道，豆类是小仙女的必备选择，但是它还有一个关键的功效就是减肥。而减肥效果突出的就是红豆。不管是瘦大腿、瘦小腿还是全身瘦，红豆都能统统帮你搞定。来，我们来看看红豆的减肥原理。红豆中富含的那些蛋白和营养，可以补血利尿，除此之外，它的石碱成分可以帮助肠道蠕动，特别适合小腹婆们。

　　合理的饮食加上运动，只要坚持，你也能有完美的好身材。减肥要注意不能节食，管住嘴，动动腿，让我们为了夏天的美好而努力吧。

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