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针灸减肥后如何防止反弹？

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/06/23 13:18

针灸减肥总有效率达百分之九十八。停止治疗完成整个治疗过程以后，稳定率也很高。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期，稳定与调整期，巩固期三个过程。而反弹是减肥过程中的常见问题，尤其是节食后更加明显，但针灸减肥是在对机体自身调节的过程中，达到减肥的目的，加上在减肥过程中，良好的饮食生活习惯的建立，因而针灸减肥后的反弹几率就很低。

减肥后坚持饮食运动调理防反弹
　　

减肥后保持体重的方法：
　　

1、健康合理的饮食结构，定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。细嚼慢咽，每口食物应咀嚼三十次，一餐在二十到三十分钟，能有效限制进食量。不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。
　　

2、坚持适度的体育锻炼每天坚持适度的锻炼，因人而宜，地点适宜，项目要持之以恒，要充分考虑自身特点，选择适合的运动方式。
　　

3、准备人体秤一台，每天测量自己的体重，有助于保持体重。

阅读：针灸减肥可能产生哪些副作用？        针灸减肥与埋线减肥之间的区别？

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