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运动减肥你需要注意的事项

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/06/08 11:28

现在很多人都想运动，特别是白领，但都说很忙，没时间，其实，时间就像海绵，挤挤总是有的。运动减肥也要注意很多事情的，搞不好的话不但见不了肥反而把身体搞坏了。


所以说，运动减肥也是有讲究的。

1.跳绳减肥需要注意什么
　　首先要说的是，跳绳就不是好的减肥方式。
　　因为跳绳会对膝盖造成伤害。
　　较好先减下来一些体重，然后再采用跳绳减肥。
　　2.不要太过
　　运动减肥不要为了减肥就太过，不然会对身体造成伤害的。
　　较好一开始先慢走，然后慢跑。之后慢慢增加运动量。
　　不要一上来就整上自己承受不了的运动量。
　　3.选择运动
　　选择运动也是很重要的，选择适合自己的运动方式去减肥，不要选择自己做不了的，不要单纯为了减肥，也要为自己身体着想。
　　一些需要学习才可以做的运动一定不要盲目的去做，不然造成的伤可是不可预计的。
　　以自己的身体素质为前提去选择运动吧。
　　4.较好有个教练
　　这里指的是去健身房，较好有个教练，因为人家各方面比较专业，跟他/她说你要减肥，然后人家就会给你 的，这样不但不会伤到自己，而且还可以较快的正确用运动减肥。
　　强烈 。
　　5.不要三天打鱼两天晒网
　　这句话的意思就是说不要今天运动了，明天就休息，因为持续这样下去你的减肥是没有效果的。
　　一定要坚持啊，贵在坚持。
　　6.合理饮食也是很重要的
　　合理的运动+合理的减肥+坚持，相信效果很快就会出来了，祝大家成功！
　　 阅读：运动减肥你适合哪一种    大象腿拜拜，就这么简单

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