男人长啤酒肚怎么办?如何减
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2012/12/31 09:40
导读:啤酒肚又称罗汉肚,是目前很多中年男士的烦恼。啤酒肚不仅严重的影响男性朋友的身材,更对男性朋友的身体健康造成严重影响,例如高血压、高血脂、糖尿病的几率会大大增加,那么男性朋友的啤酒肚该怎么减?下面我们来了解一下有哪些方法可以有效的减啤酒肚。
很多男性朋友认为啤酒肚是由于啤酒喝多了引起的,其实这是没有道理的。一般一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克。其实喝啤酒是不会使人发胖的,但是一般在喝啤酒的同时经常会吃高热量的菜,长此以往就会使男性朋友产生难看的啤酒肚。
1、运动
可以选择有氧运动和肌肉锻炼,例如慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打网球等,有氧运动每天要在50~60分钟之间。也可以选择每天做俯卧撑和仰卧起坐。
2、控制饮食
每天早上可以喝一杯温开水,来疏通肠道,避免大油类的食物,猪、牛、羊要少吃,鸡、鱼、虾之类的可以多吃一点,而且要多吃水果和蔬菜。啤酒更好少喝,再喝的同时更好不要和高脂肪的食物混在一起吃。
3、吸脂减啤酒肚
吸脂减啤酒肚是更安全、有效的减肥方法。因为人在成年后,体内脂肪数量就是恒定的,通过运动、控制饮食等方法只能减小脂肪细胞的体积,一次会有反弹的可能,而吸脂减啤酒肚,是直接将多余的脂肪抽吸出来,因此避免了反弹的可能。
目前啤酒肚吸脂的方法有共振吸脂、负压吸脂、水动力吸脂、360度环状腰腹吸脂等,可以根据自身情况来选择适合自己的吸脂方法。不过做啤酒肚吸脂前需要选择正规的整形医院和经验丰富的医生,以免吸脂后给身体带来副作用。
相信通过上述的介绍,你已经对如何减啤酒肚有了大概的了解,目前吸脂是减啤酒肚更安全、有效的方法,不过吸脂后继续暴饮暴食也还是会有反弹的可能。
相关阅读:产后减肥方法?吸脂更有效 腰部吸脂瘦身大概需要多少钱
如果您还想对腹部吸脂等整形美容项目有进一步的认识,以及各医院整形专家的预约、整形价格、整形医院资讯,都可以随时拨打我们的全国免费热线:400-0937-795或者点击咨询我们的在线医生。
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1、运动
可以选择有氧运动和肌肉锻炼,例如慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打网球等,有氧运动每天要在50~60分钟之间。也可以选择每天做俯卧撑和仰卧起坐。
2、控制饮食
每天早上可以喝一杯温开水,来疏通肠道,避免大油类的食物,猪、牛、羊要少吃,鸡、鱼、虾之类的可以多吃一点,而且要多吃水果和蔬菜。啤酒更好少喝,再喝的同时更好不要和高脂肪的食物混在一起吃。
3、吸脂减啤酒肚
吸脂减啤酒肚是更安全、有效的减肥方法。因为人在成年后,体内脂肪数量就是恒定的,通过运动、控制饮食等方法只能减小脂肪细胞的体积,一次会有反弹的可能,而吸脂减啤酒肚,是直接将多余的脂肪抽吸出来,因此避免了反弹的可能。
目前啤酒肚吸脂的方法有共振吸脂、负压吸脂、水动力吸脂、360度环状腰腹吸脂等,可以根据自身情况来选择适合自己的吸脂方法。不过做啤酒肚吸脂前需要选择正规的整形医院和经验丰富的医生,以免吸脂后给身体带来副作用。
相信通过上述的介绍,你已经对如何减啤酒肚有了大概的了解,目前吸脂是减啤酒肚更安全、有效的方法,不过吸脂后继续暴饮暴食也还是会有反弹的可能。
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