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预防青春痘的基本原则有哪些

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2012/07/09 14:22

　　青春痘，是青少年中常见的一种毛囊皮脂腺慢性炎症，女性的初发年龄为12~13岁，高发年龄为17~18岁；男性的初发年龄为13~14岁，高发年龄为19~21岁高发。

　　要预防青春痘，根据实际情况分两个阶段，长痘前，和长痘后。长痘前，重在预防，长痘后重在改善。

　　长痘前的预防原则

　　1、避免太阳直晒：经常被阳光直晒不现有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，引发青春痘。所以一定要作好防晒工作。

　　2、不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶。

　　3、煎炸食物：煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出痤疮来

　　4、清洁皮肤。采取晨起和睡前洗脸，先用温水将皮肤毛孔打开，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，然后用温水或温热水洗干净，然后再用冷水清洗一次，以闭合皮肤毛孔。

　　5、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　6、不要用手摸脸，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤。

　　7、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　8、保持大便通畅：排便可以有效排除滞留在身体中的垃圾和毒素，不论是否长痘，这点都是很重要的哦。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　9、不熬夜：即使是不在青春痘的发病高峰期，连续熬2-3个夜，也会长出痘痘。因此杜绝这个诱因，对容易长痘痘的人群来说，也是非常重要的。另外人体的很多自我修复和排毒功能都是在我们睡着时进行的，一般晚上10点-12点是皮肤的修复时间，12点-2点是肝脏的排毒时间。所以容易长痘痘的人群要尽量在10点前就寝才是上策。

　　10、坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　长痘痘后的预防

　　除了要做到上述几点外，还需要注意以下几个情况：

　　1、不要用手挤痘痘，因为这样造成皮肤真皮损害，以后留下痘疤和痘印。

　　2、洗脸的时候，中医认为用含有硫磺的肥皂有助于改善和减轻青春痘的症状。

　　3、游泳：泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痤疮时避免游泳。

　　4、按摩：面部按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了5、劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

　　6、常常与易长痘区域接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的更好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳

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