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小腿肌肉太多应该怎么减？

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/09 11:44

 小腿肌肉太多应该怎么减？虽然肌肉型小腿难减，但也并不是没有办法的，只要改掉一些平时的坏习惯，再适当的运动一下，就能让小腿变得纤细的。


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想要减掉肌肉型小腿，第一要先告别高跟鞋，第二要改变站立走姿，除此之外，这些食物也是有助于减去“肌肉型小腿的”。

1.杏仁有利于加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

2.菠菜含维他命B，有利于将糖分转化为能量，可以加速脂肪的新陈代谢。

3.经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，容易积聚在小腿上。多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。

除了食物减肥之外，还有简单的运动减肥。

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

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