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常见的5个有效排毒养颜方法

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2018/02/22 09:42

　　排毒养颜是无论在哪些年龄阶段都是很重要的，因为人体每天都会吸收很多的毒素，这些毒素如不及时排出体外的话，就容易堆积在体内造成某些疾病。但要如何排毒养颜呢?今天我们就总结了以下5个排毒养颜的好方法，简单方便又省钱，让身体健康零毒素。

　　一、吃海带

　　海带中的碘一旦被人体吸收，可以帮助有害物质、病变物的排出，让一些不好的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　二、饮水冲洗法

　　每天早上空腹喝上一杯温开水，或者蜂蜜水(柠檬水)，能有效排出体内毒素，利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。而且要定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。

　　三、运动出汗法

　　皮肤也是也是排毒的重要途径，我们可以通过运动达到排汗，这样就能让毒素随汗液排出体外。

　　四、主动咳嗽法

　　生活的环境中又很多微细的灰尘、金属微粒及有毒废气，我们在呼吸时会在不经意间吸入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　五、饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

　　多吃新鲜的水果和蔬菜，也能够排出体内囤积的毒素和杂物，因为它们是有名的体内“清洁剂”哦。

　　健康是美丽的基础,无论皮肤、头发、肌肉、骨骼,均需要营养素的滋养。只有合理地摄取营养,才能满足人体各部分的生理需要,才能容光焕发,充满活力,排毒养颜，才能有健康和美。

　　生命在于运动。即使在静卧的时候,人体内仍进行着各种运动:心脏的跳动、肺脏的呼吸、肌肉的伸缩、胃肠道的蠕动、细胞内的物质代谢等运动都需要热量,会消耗营养物质,需要全面合理地吸取营养。

　　随着人们生活质量的提高,营养不良已经不再是危害人体健康的主凶。现代人一般不缺营养,缺的是对营养物质有效的吸收和对过剩营养素的代谢。人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质。各种食物都吃,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,这就需要人们必须对食物有所了解。营养学家将食物分为以下5类:

　　1、必食——谷类食物

　　2、多食——蔬菜、水果和薯类

　　3、适量食用——奶类、大豆或其制品

　　4、少食——鱼类、肉类及蛋类

　　5、限食——油类、糖类及盐类

　　温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

　　阅读：中医排毒养颜的方法有哪些？ 用水果帮助你有效排毒养颜

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