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冬季吃什么水果对皮肤好

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2018/01/16 18:42

冬季干燥，皮肤受到的损伤可以靠吃水果来补救。那么冬季吃什么水果对皮肤好呢？冬季护肤补水的水果有很多，如梨、苹果、橘子、柠檬等是好选择。冬季吃什么水果对皮肤好？小编为您介绍。

冬季吃什么水果对皮肤好？

　　1、石榴

　　石榴被认为是对女性有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

　　2、柠檬

　　柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦。

　　3、蓝莓

　　别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

　　4、橄榄

　　冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一效果很强抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　5、甘蔗

　　甘蔗有着“补血果”的美称。在甘蔗当中含有大量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大约9毫克的铁，青年女性吃补血果甘蔗补血美容效果显着。甘蔗的“甘”可以起到滋补身体、补血的作用，而甘蔗的“寒”则可以清热生津，所以甘蔗有着滋养润燥的功效。

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