补充胶原蛋白留住青春容颜
我们知道,胶原蛋白是维持弹性充盈的原素之一,胶原蛋白若流失较多,则会让人的皮肤出现皱纹等皮肤衰老状况,因此,若想要皮肤好,补充胶原蛋白是一种不错的方式。
胶原蛋白是什么?
胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,是一种生物高分子,主要以不溶性纤维蛋白的形式存在,占体内蛋白质33%左右,在美容中能支撑起人体皮肤结构,让肌肤有弹性,一旦减少,肌肤就会出现细纹、皱纹。
那些食物含有胶原蛋白?
阿胶(膏)
【特点】阿胶的明胶是胶原蛋白的水解物产物,比单纯的大分子蛋白吸收更好,有良好的保湿润肤的功效。
【效用】润而不燥、补血滋阴,润燥,能够保持肌肤润泽,改善肌肤,使肌肤更加有弹性,延缓衰老。
【缺点】脾胃虚弱者慎用。
猪蹄
【特点】含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量比肥肉低。
【效用】猪蹄胶原蛋白能促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻。
【缺点】猪蹄的热量不低,油脂多,不能经常食用,多吃导致肥胖。
豆类
【特点】被誉为“植物肉”蛋白质高质量好,与动物蛋白质相似,不易发胖。
【效用】含有黄体酮,具有双向调节作用的植物雌激素,有效改善人体内循环,滋润肌肤。
【缺点】过多饮用豆浆或吃过量豆类,会影响矿物质的吸收。
银耳(雪耳)
【特点】富含植物胶原蛋白,含天然胶质,滋润而不腻,养阴清热、润燥、补脾开胃的特点。
【效用】常食用有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润肤的功效。
【缺点】泡发时间长、体质较虚寒不合适食用。
花胶(鱼胶)
【特点】主要成分为胶原蛋白、有丰富的胶质,含多种维生素及微量元素,蛋白高脂肪低。
【效用】有补肾益精,滋阴养颜,补血的作用,身体虚弱适宜经常食用。
【缺点】鱼腥味重。
海参
【特点】海参蛋白以胶原蛋白为主体,含有18种氨基酸,特别是精氨酸。
【效用】具有增强记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
【缺点】海参多糖等物质很难吸收利用,泡发过程不方便,时间长。
以上是补充胶原蛋白非常好的食物,若想知道更多胶原蛋白的补充方法,请在线或来电咨询。
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