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瘦身健美体操有哪些？

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/10/15 13:20
总觉得腰部线条有点糟，有时还有点浮肿、甚至感觉歪歪的！？骨盆对于女性来说是非常重要的，如果周围肌肉僵硬，或有歪斜，腰部线条就不会匀称。快跟着下面的7个小运动，轻松重拾漂亮曲线


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　　健身球下蹲

　　1、你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球。
　　2、慢慢地下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢地站起来。

　　坐姿手臂练习

　　1、你可以坐在健身球上，然后双手弯曲，各握一个哑铃。
　　2、举起哑铃，使之位于肩膀位置，然后放下。

　　盆骨平衡

　　1、你可以四肢着地，然后再慢慢地将一手臂放在身体前面。
　　2、同时伸出相反的一腿向后，举至臀部高度。
　　3、脚趾向下，这样保持10秒以后再换腿和手臂重复。

　　以上就是小编整理的关于瘦身健美体操的相关介绍，希望能够对您有所帮助，想了解更多美容咨询可在线咨询呆狐网在线专家，呆狐网是美容整形预约咨询平台、整形优惠价格查询平台，旨在为更多求美者提供更多详细专业、安全放心的整形预约服务。拨打全国免费热线：400-0922-882。

　　相关 ：什么样的体操可以塑身             瘦身健美体操燃烧你的卡路里

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