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针灸减肥我们需要注意什么

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呆狐网 2019/03/13

针灸减肥我们需要注意什么?中医针灸减肥由于是保守式的治疗,所以相对于手术减肥和药物减肥来说,减肥效果比较安全健康。有了针灸减肥治疗的疗程是远远不够的,还需要你有一个合理的针灸减肥食谱作为巩固才好。针灸减肥期间的饮食是比较苛刻的,因为这个一个特殊时期,所以需要一个苛刻的针灸减肥食谱作为辅助才好。下面我们就来看在针灸减肥期间我们该怎么吃。



  针灸减肥食谱***要摄取1杯以上的牛奶,鸡蛋一个,脂肪少的鱼和肉各一片,豆类和豆制品必不可少,还要一日三餐至少有一道是蔬菜,薯类平均***一个,水果***一个,在针灸减肥期间,以上提到的减肥食物为主,渴了多喝白开水即可,不要吃太多脂肪类食物即可。

  原则一、针灸减肥食谱制定的原则之一就是要保证人体必需的营养物质供给,可以适当减少碳水化合物和脂肪的供给。

  原则二、针灸减肥食谱制定的原则还有就是要保证三餐定时定量进食,不用节食,只要做到不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。

  原则三、针灸减肥过程中一些食物是要禁止的,比如说肥肉,甜度太大的水果,碳酸饮料,坚果,以及烟酒等。

  原则四、针灸减肥过程中也要喝水,每天饮水量要保持在2000~3000ml,可以是各种花草茶,不过尽量是白开水,而且要一口一口慢慢喝,不要等渴了再喝。

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