怎么运动减肥比较有效
怎么运动减肥比较有效?相信大家都听过这样一句话,那就是“五月六月不减肥,七月八月徒伤悲”,虽然现如今我们的生活变得比以前好很多,但锻炼运动的时间和空间却是少得可怜,由此,相当多的人都被肥胖所困扰着,那么怎样运动减肥是较快速的且是较有效的呢?一起来看看下面的介绍。
1、瑜伽
瑜伽,不仅瘦身的效果非常不错,而且还可以健身。做瑜伽来减肥,和其他的有氧运动是不同的。瑜伽是在修身敬仰的情况下,来增高新陈代谢,加快人体的血液循环,进而改变我们肌肉以及脂肪所占的比重,让脂肪细胞的体积变小,同时让体内多余的脂肪燃烧。
2、家务
做家务,是非常好的运动减肥方法,我们只要撸起袖子来干干家务,比如洗碗,扫地,拖地等,都是可以消耗非常多的卡路里的。虽说做家务都是一些很琐碎的小的事情,但俗话说得好,不积跬步无以至千里。同样的道理,积小成多,只要是长时间的坚持,就一定可以达到非常好的瘦身效果的。
3、游泳
现如今,减肥瘦身的方法一大堆,不过在所有的方法中,较有效的减肥方法必须是运动,那在如此多的运动里,较理想的不得不提游泳。
游泳,是诸多有氧运动里消耗卡路里较多的一个。主要是因为水中的传热性,是空气的二十八倍。那大家在水中呆八分钟所消耗的卡路里,其实是和同样温度下人在空气里呆两小时所消耗的卡路里是完全一样的。因此,游泳瘦身的效果是非常好的。
4、变速跑
忽慢忽快的跑步方式,不仅随意简单,而且两种速度相结合,还可以起到消耗脂肪以及糖的功能。这主要是由于我们在运动的时候,身体所消耗的能源主要都是来自脂肪和糖。
5、慢跑
慢跑,慢跑不仅动作简单,而且运动量是可以随时调整的,因此慢跑减肥的效果是很有效的。
如果你想了解更多关于整形医院的相关介绍,可在线咨询呆狐网整形医生,呆狐网全国免费整形预约热线:400-0937-795
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
- 北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
- 上海华美医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 上海市浦东新区源深路155号
- 杭州清锴医疗美容门诊部 医院性质: 民营 医院项目: 鼻修复,鼻整形,脂肪吸填,假体丰胸,吸脂减肥 医院地址: 浙江省杭州市上城区庆春路137号2层
- 四川省人民医院友谊医院疤痕科 医院性质: 未知 医院项目: 疤痕增生,疤痕疙瘩,烧烫伤疤痕,手术疤痕,痘印痘坑,面部疤痕,剖腹产疤痕,外伤疤痕,凹陷疤痕,妊娠纹/瘢,挛缩性疤痕,疤痕体质,血管瘤,鲜红斑痣,胎记,太田痣等 医院地址: 成都市锦江区上沙河铺街96号
热门整形医生 更多>