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腹壁松弛要怎么改善？

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2018/11/28 13:03

腹壁松弛要怎么改善？说到腹壁松弛不知道的也能想象到，腹壁松弛却在我们生活中时常发生，小到年轻的朋友，大到中老年群体，腹壁松弛主要在于腹部肌肉失去弹性曲线下垂，情况旁人无法察觉，也不会对身体造成影响，不过却会影响到美观，那么，腹壁松弛要怎么改善？

　　腹壁松弛要怎么改善？

　　1、注意休息。适当注意休息对恢复身体有着极大的帮助，尤其可以加速身体血液循环，提高人体免疫力以及肌肉弹性。在这种情况下只要积极配合饮食与运动，是可以快速恢复腹壁松弛的情况的。

　　2、合理运动。想要强化腹部肌肉，弹性运动是必不可少的。但是患者切忌由于过分焦虑而大量运动，这只会导致身体水分蒸发更快，从而达不到理想的塑身效果，将恢复时间推到更长。

　　3、注意饮食。在生活中一定要注意微量元素的补充，尤其适当补充蛋白质，多吃高蛋白食物，并且注意营养的均衡，适当摄入脂肪，这是确保腹壁变得有弹性的方式之一。

　　除了以上三个方法可以有效改善以外，其实腹壁松弛如果能在生活中养成良好的习惯，是可以自行恢复的。但是这种情况只限于年轻的朋友而言，中老年朋友还是需要通过上述几种方式来恢复的。不过值得注意的是，年龄偏大以后，肌肉松弛的情况发生得非常明显。

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