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5个妙招帮你运动减肥

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2018/04/18 14:39

　　我们许多人都人认为运动减肥是比较好的，但是往往比较好的难以坚持下来，因为我们在运动的时候会给自己找各种的理由。说到底，健身减肥其实是一项违背人的生理本能的“逆天”活动，没有点意志力是真不行。虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事，但那都是后话了，刚开始计划或实行健身减肥大计的你，还是先得把自己“逼”。那么，5个妙招帮你运动减肥来帮你吧。

骗自己“先去就对了”

　　对付这样的情况，就是骗自己“先去健身房”。具体点，就是欺骗自己的头脑：“今天状态不太好，去健身房遛一圈也行，随便练练就回来好了”，说服自己先从床上爬起来走进健身房。等到真的开始训练，就不会和设想的一样轻易中断，而是会一直坚持练完，因为较难的部分其实就在于“来到健身房”，既然这一关已经克服，你就不会再想半途而废了。

做出本周运动计划

　　在每周开始的天就将本周内在哪一天、什么时间要做的锻炼运动做出具体的计划。这可以迫使你在一个时间内同时考虑安排所有的会议、外勤活动及约会。你要确保总有一个时间段是分配给锻炼的。英国的研究人员发现，连续5周坚持计划就能够形成好的习惯。

时常变换训练项目

　　不管是工作还是健身，日复一日的单调重复总会让人丧失热情，所以这一项适用于已经拼尽一身毅力，坚持了相当一段时间的入门级选手。如果每次去健身房都是一样的套路：换衣服，跑步热身，力量训练永远是固定的几个动作，做完了接着跑步，跑上三四十分钟结束，换衣服洗澡回家……一成不变什么的较烦人了，想想下次还是这样，就一点也不想再去了……

告诉全世界“我要开始健身啦!”

　　这一招对于好面儿的同学来说应该很管用~打算开始健身时，记得先把自己的决心昭告天下，发微博发朋友圈发所有的社交媒体，以及在办公室/班级里大声嚷嚷，让大家都知道“她要开始健身减肥啦!”你告诉大家这个决定，一定有人不相信，就等着看你的“笑话”。咱不说别的，就为争这口气，也得坚持下来啊!等到时候真的成功了，就可以扬眉吐气好好炫耀一下，愉快地听朋友圈里嘲笑过你的人，如今啪啪啪的打脸声。

把健身包放在触手可及的地方

　　确保健身包和里面一切就绪的健身装备就放在你触手可及的地方，能在很大程度上推动你按计划走向健身房喔。下次记得及时收好下次要用的健身装备，把健身包拎来放在办公室里，下班直奔健身房。

　　5个妙招帮你运动减肥，通过以上的介绍，您现在对光子嫩肤去痘疤的价格有一定了解了吧，如果还有什么不明白的地方，欢迎咨询我们的在线客服400-0922-882。

阅读：哪些运动减肥方式瘦身有效进行跑步减肥的效果怎么样？

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