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这瘦腿秘籍一般人我都不告诉

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/06/01 15:44

炎热的夏天你还只能穿长裙？因为腿上实在太多肉了自己都不忍直视！

小编今天给你支几招瘦腿的秘籍，让你也随心所欲地秀出自己的修长美腿，一起来看看是什么瘦腿方法吧！
 

瘦腿秘籍：习惯性踮脚
 

为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，还能塑造完美的小腿腿形。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。

瘦腿秘籍：骑马蹲裆式

双脚分开两肩宽站立好，然后弯曲双腿膝盖，让大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，双手扶在大腿靠近膝盖位置，腰背挺直眼睛直视前方。每天坚持这个姿势5-10分钟对收紧大腿肌肉很有效。

瘦腿秘籍：保持正确的坐姿

双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

瘦腿秘籍：食补

要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，所以应避免食用：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜这些会使身体寒冷的食物。可以适当多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒这些促进血液循环的食品。

阅读：长期坚持你也可以筷子腿         这样运动，不瘦算我输

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