瘦肚子较快的方法,饭后站立
很多人都喜欢饭后作者或者是躺着,其中、是这样是很容易长肚子的,饭后站立可以帮助你获得一个平坦的肚子,虽然已经进入冬天不需要再露肉了,但是一想到腹部一层又一层的赘肉真的会陷入悲伤,衣服稍微穿一点上个公交都有人给你让座,真的是想笑笑不出来,想坐坐不下去啊,难道只能眼睁睁的看着别人即使穿上大衣还能苗条依旧。而自己只能在家玩着自己肚子上的肉吗?当然不是,瘦腹大招用起来吧。
1、饭后站立
吃完饭后的久坐不动是很容易导致腹部的脂肪堆积形成小肚子的,所以饭后站立半小时可以有效的减少脂肪堆积的可能性,如果是靠墙站的话那么瘦肚子效果就更好了。
具体的做法是靠着墙壁,脚后跟、屁股、肩膀和头部都保持紧贴着墙壁,这个动作站立个5分钟,长期坚持下去可以很有效的改善腹部赘肉的问题。
2、呼啦圈
呼啦圈瘦腹效果好见效快,呼啦圈可以消耗大量的热量,从而促进脂肪的燃烧,但是需要注意的是,摇呼啦圈的时候,速度不能太快,至于次数可以根据自己的个人情况而定。
3、站立扭腰
上班族没有足够的时间减肥所以想要瘦身的好方法是利用一些空闲的时间,比如上班上类了可以起身站立,然后挺胸收腹,左右扭腰,注意要借助腰部的力量,而不是靠腿部或者背部的力量,每次妞个100下,每天这样坚持下去,也可以帮你摆脱小肚腩。
除了上面这3种运动,还要饮食也可以给瘦腰带来些帮助
研究表明,反式脂肪酸比一般的脂肪酸给腹部带来的脂肪多百分之三十,所以反式脂肪酸可以说是让你腰部变粗的一个大敌之一,生活中大多数油炸食品就是反式脂肪酸的主要代表,所以为了肚子平坦这些食物要少吃哦。
阅读:腰腹部按摩减肥的方法和效果 告别大象腿 瘦腿运动做起来
|
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
- 北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
- 上海华美医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 上海市浦东新区源深路155号
- 杭州清锴医疗美容门诊部 医院性质: 民营 医院项目: 鼻修复,鼻整形,脂肪吸填,假体丰胸,吸脂减肥 医院地址: 浙江省杭州市上城区庆春路137号2层
- 四川省人民医院友谊医院疤痕科 医院性质: 未知 医院项目: 疤痕增生,疤痕疙瘩,烧烫伤疤痕,手术疤痕,痘印痘坑,面部疤痕,剖腹产疤痕,外伤疤痕,凹陷疤痕,妊娠纹/瘢,挛缩性疤痕,疤痕体质,血管瘤,鲜红斑痣,胎记,太田痣等 医院地址: 成都市锦江区上沙河铺街96号
热门整形医生 更多>