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冬季肠道排毒甩掉小肚腩(图)

呆狐网呆狐网 来源医生在线 时间2010/02/02 14:27


　　你知道吗？体内的毒素是造成肥胖的一个重要诱因。是不是常常为自己的小肚腩发愁呢？冬季排毒先从肠道下手吧！

　　冬季如何甩掉小肚子呢？冬天来了，北风瑟瑟，大家除了保证自己从上到下穿得暖烘烘之外，大多数人都放弃了原有的日常运动计划。加之纵容自己吃很多高脂肪、高热量食物，为了抵御寒冷，新陈代谢的速度就变得缓慢。小肚腩也出来了，体重增加了，头痛、抑郁等问题也接踵而至。这些信号就是在告诉我们该排毒了。在这里教你几招冬季排毒的好方法，不妨试试。

　　保持水的天天摄取量，更好每天喝两公升水。排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒更简便的方法。但是，甜的饮料可不算水喔。

　　生活中缺少不了粗粮和水果。少吃垃圾食品，多吃纤维质食品。宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃含非常多的纤维质的食物，比如：糙米、西梅、蔬菜、水果和芦荟等都能帮助排便。

　　小编 ：冬季排毒食物TOP排行榜(图)      流眼泪是更轻松的排毒方法！

　　解救皮肤问题，解放阻塞的毛孔。出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假若平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。洗澡时，更好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

　　蒸桑拿也可以排除体内毒素。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是至关重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。此外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

　　饮食排毒也是相当有效的。生活中我们常吃地瓜，绿豆，燕麦，薏仁，小米等都是增进体内排毒的。

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