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冬季排毒养颜清肺步(图)

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医生在线

2010/02/01 13:22

　　天天穿行于街道，你知道你知道吸入多少汽车的尾气吗？科学专家发现，肺是更容易积存身体毒素的器官之一。冬季排毒，清肺是步。

　　据研究，人类天天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的不少细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气co2和其它有害入侵者。

　　所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。除此以外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。另外还可通过饮食调节排毒。

　　水是更好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且更好早上起来就喝一杯水。

　　猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

　　黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

　　小编：冬季排毒食物TOP排行榜(图) 冬季如何排出体内毒素呢？

　　大蒜，许多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

　　瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。

　　现在城市化的快速建设，给环境带来超载负荷。所以我们不得不对我们的身体加以防护，身体排毒先从清肺开始。

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