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素颜就能出门靠什么呢？

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2019/07/19 14:20

　　气血不足不仅会造成人体出現亚健康状态，还会令人提早衰退，较早进到女性更年期。进而快速衰退，肌肤越来越松驰，刚开始长雀斑色素斑、脸色蜡黄暗黄、失眠症掉头发等。这是你看上去老气苍老变大娘的缘故，40岁的年龄，40岁的脸。女性血气血流量就可以道别黄气、皮肤暗沉，皱褶色素斑，苍老老气，掉发失眠症

　　对身体来讲，沒有比血气对身体营养成分作用更大的了。气血虚，则可造成人体疲倦、胸闷气短懒言、皮肤延展性差，非常容易发烧感冒等；气血两虚，则可造成头昏、心慌气短、记忆减退、失眠症、脸色素淡等主要表现。特别是在是针对女朋友而言，只能血气充裕能够使皮肤白里透红，精神实质倍佳。

　　怎么才能补气补血？

　　饮食搭配调理

　　平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素（铁、铜等）、叶酸片和维他命B12等营养元素的食材，如阿胶糕、大枣、枸杞子、莲籽、紅豆、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、虾、老红糖等。

　　健身运动调理

　　平常多练练习瑜伽、陈氏太极、健康保健太极拳等静肤健身运动。

　　另一个，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的姊妹，应当需注意双眼的歇息和维护保养，避免由于过多用眼而耗伤血气。

　　经脉调理

　　常常做头顶部、脸部、足部按摩保健，点按或者艾炙关元、气海穴、足三里穴、三阴交穴等穴道，对温经通络、活血化淤常有非常好的实际效果。

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