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不吃晚饭能减肥吗？

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/05/20 08:56

　　不吃晚饭能减肥吗？经常听到有人说，要想减肥啊，晚上不能吃饭。所以很多人就认为：晚上不吃饭=减肥，其实吧，不管是谁，每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食减肥很容易反弹。想要对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。


不吃晚饭能减肥吗？


　　不吃晚饭能长寿吗？

　　经常看到有新闻采访各地的长寿老人，说是长寿的秘诀是不吃晚饭，并常年习惯吃素，所以经常被误导为：不吃晚饭能长寿。你咋不看人家老人作息规范，饮食清淡呢。虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。研究说的是限制饮食，也就是少吃，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是什么都不吃。

　　不吃晚饭健康吗？

　　简单说，身体缺少完成正常生理活动需要的能量，可能营养不良了。对于那些辛苦一天的人来说，一天就指着晚饭恢复元气呢，要是连晚上都省了，还有什么幸福感可言。对于晚饭，偶尔空上一两顿没有关系，但长此以往，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。



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