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矫正腿型宜早不宜迟

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2018/11/15 10:15


腿直的人都是一个直法，腿弯的人却有各种不同的弯法，有的人是O型，有的人是X型，还有的人是XO型。下面我们一起来了解一下如何正确的矫正腿型吧。

 



纠正腿型：瑜伽篇

 

严格来讲，X型腿医学上称膝外翻，是非常常见的下肢畸形。两侧膝关节碰在一起，两足跟靠不拢，走路出现两膝打架。或者是两脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿和小腿间都有缝隙。而XO型腿，更多问题是膝关节、踝关节等的问题，但综合说来，XO型腿还是属于X型腿。

 

纠正腿型：生活篇

 

调整走路姿势，身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。根据鞋子的磨损情况了解自己平时是否发力不对，如O型腿的人走路多为外八字，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，鞋子外侧会比内侧磨损严重。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

 

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