呆狐整形 > 体操瘦身>正文

健美廋肚体操真的靠谱吗？

呆狐网

2019/03/20 11:33

健美廋肚体操真的靠谱吗？能拥有魔鬼的身材是每一个女性朋友的愿望，但现实往往是残酷的，拥有苗条的身材并不是那么容易的事，试过很多减肥方法，比如说节食啊，吃减肥药啊，都没有很好的效果。有人说体操健美舞能减肥瘦身，那么这些健美廋肚体操真的靠谱吗？咱先不管是否靠谱，一起来学学瘦身健美体操亲自试一试不就知道了吗？

　　瘦身健美5秒燃脂狂

　　瘦身健美体操：坐姿收腹

　　双腿分开与肩同宽，坐在健身球上，收腹并保持身体平衡。吸气挺胸，双臂向后伸展，充分扩张胸腔，腹部收缩，保持身体平衡。呼气，双臂向胸前交叉，充分含胸，腹部收紧并保持身体平衡。重复15-20次为一组，完成2-3组。

　　瘦身健美体操：盆骨平衡

　　四肢着地，然后再慢慢地将一手臂放在身体前面，同时伸出相反的一腿向后，举至臀部高度。脚趾向下，这样保持10秒以后再换腿和手臂重复。

　　瘦身健美体操：单膝直立

　　仰面躺下，立起单腿膝盖，应该保持身体笔直。双臂呈八字形展开，放置于身体两侧。

　　瘦身健美体操：放倒膝盖

　　缓缓向外侧放到直立的膝盖，尽量贴向地面。脚底紧贴住伸直的另一只腿。上半身保持笔直，注意腰部不要晃动。

　　如果您想了解更多关于健美廋肚体操的资讯可咨询呆狐网在线整形专家，也可以直接拨打呆狐网整形预约电话：400-0937-795

　　整形资讯：有哪些实用的塑身体操睡前床上瘦身体操

相关推荐