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男性排毒要注意哪些?

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呆狐网 2018/11/05

男人工作压力、生活压力都非常大,平时也缺少泪腺排毒,所以定期通畅排毒,调理身体,那么男性排毒要注意哪些呢?



1.首先要注意饮食。

  饮食方面包括3个部分,第一饮食的量,注意饮食要节制,拒绝暴饮暴食,吃饭只吃八分饱,防止消化不良。第二在食物加工上,尽量选择新鲜的食品,减少加工食品摄入,离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。

  2.第二就是保持大便通畅。

  养成每天定时大便的习惯,时间到了,不管有没有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅,注意饮食是很重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是较好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多,例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。特别注意的是水果不能代替蔬菜。

  3.第三多喝水、多运动、多出汗。

  人体重量的约60%是水。水喝多了,尿就会多,就可以稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担;运动多了,出汗就会多,出汗可以排毒。当然也可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素第四戒烟、节制饮酒,避免刺激性的食物。烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了,男士排毒养颜***的办法就是尽量避免和节制饮酒,戒烟,减少刺激性食物摄入。


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