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女人春季排毒养颜吃什么(图)

呆狐网呆狐网 来源医生在线 时间2010/03/11 14:59


　　春季是排毒的更佳季节，春季排毒也是女人养颜的开始。女人排毒养颜吃再多养颜胶囊，不如来个食物排毒更好。是药三分毒，排毒怎可以毒上加毒？女人春季排毒吃什么才养颜呢？

　　女人春季排毒萝卜。萝卜是一年四季的药膳，特别是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激胃肠蠕动，并增进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不常常运动的人和高强度脑力工作者。

　　萝卜有非常好的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假使想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　女人春季排毒胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有很多的胡萝卜素，而且含很多的维A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，很适合常常熬夜的人。

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。

　　女人春季排毒莲藕改气色。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的病人食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种非常好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、脸色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

　　女人春季排毒莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　小编 ：如何让春季排毒更顺畅？(图)     春季必喝的排毒养颜花茶(图)  

　　女人春季排毒多吃红豆。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血和强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

　　红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。

　　女人春季排毒应多吃地瓜。地瓜，堪称排毒效果更佳的食物之一，含许多的抗氧化的维生素C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维生素E，更有40％以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　糙米中含有很多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白皙，并能增进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

　　女人春季排毒离不开糙米。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　女人春季排毒应多吃绿豆含有大量的维B、钙、磷、葡萄糖和铁等多种成份，常食能帮助排泄体内毒素，增进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维他命受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。

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