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巧媳妇“排毒”家有妙招(图)

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医生在线

2010/02/05 14:36

　　排毒是养生的步，体内的毒素是致病的主要因素。体内的毒素到底喜欢藏在哪里呢？你知道么？

　　现在人们对自己的健康相当的关注。很多人都大概知道毒素积聚会造成疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；不少人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

　　我们要了解身体藏毒的藏毒基地，选择时机一网打尽。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

　　助肝排毒，准备好实战武器。

　　众所周知，肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、葡萄、大蒜、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　怎样利用食物排毒呢？胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗造成疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　小编：不可不喝的排毒养颜汤！(图) 哪些粗粮排毒效果更好？(图)

　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　怎样利用肾脏排毒呢？吃一点什么好呢？黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　为肠道增加后备军力量。肠道可以迅速排除毒素，但是倘若消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、海带、草莓、糙米、猪血、黑木耳、蜂蜜和苹果等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。多补充木耳，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　了解了排毒的方式和渠道，打击体内毒素势在必行，所谓知己知彼方能攻无不克。食物排毒助你一臂之力。

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