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沈阳黄岚男士减肥瘦身的方法有哪些？

呆狐网呆狐网 沈阳黄岚医疗美容诊所沈阳黄岚医疗美容诊所 添加时间2018-11-16
　　男士减肥瘦身，没有一个女人能抗拒男人的肌肉，也没有一个人不想要自己变得更迷人。所以说，男人健身是变帅、变迷人较有效的方法。那么沈阳黄岚医疗美容诊所男士减肥瘦身的方法有哪些？下面一起随小编来看看吧！



　　男士减肥的方法有哪些?

　　一、按压腹部脂肪

　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

　　二、积极地体育锻炼

　　采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。

　　三、控制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。

　　四、腹部涂抹法

　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节肠胃蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

　　爱美之心人皆有之，在这个看脸的时代，已经不分男女了，每个人都想让自己的外表光鲜亮丽、迷人一点。男士减肥瘦身一定要长期坚持，不能半途而废，不然前面所做的努力都是白费。

　　以上就是小编整理的关于“沈阳黄岚男士减肥瘦身的方法有哪些？”的相关介绍，希望能够对你有所帮助，如果你想了解更多美容整形知识，可咨询呆狐网在线专家，呆狐网是全国整形医院价格查询平台、全国整形医院咨询平台，旨在为更多求美者提供详细专业、安全放心的整形预约服务。全国免费预约热线：400-0937-795。

　　

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