呆狐整形 > 排毒养颜>正文

哪些果汁有助于排毒养颜？

呆狐网

助美网

2018/03/07 11:31

　　女人多喝鲜果汁,能有效清除体内堆积的毒素和废物达到排毒养颜的功效。因为,当一定量的鲜果汁进入人体消化系统后,便会使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。女人排毒可选以下水果榨汁饮用。

　　苹果,除了含有丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果会更好。

　　草莓,不可忽略的排毒水果,热量不高,而且富含维生素C。

　　樱桃,是很有价值的天然药食。樱杉〖的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有较好的辅助功效,同时,还有温和的通便作用。购买时,尽量选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

　　深紫色葡萄,具有排毒的效果,能帮助肠内黏液组形成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。其的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　无花果,富含有机酸和多种酶,具有开胃养津、健脾止泻、润肠助胃、消化滋养、消肿止痛、除肠虫等功效。特别是它所含的超氧化物歧化酶可以防止人体衰老。因此,女人多进食新鲜的无花果能使肠道的有害物质被吸附,然后排出,从而净化肠道,促进有益菌类的增殖,抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,迅速排出有毒物质。

　　出来果汁外，谷物也是排毒养颜的：

　　谷类食物是中国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源。现代营养学理论认为,五谷杂粮等是整个膳食结构的基础。在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主。

　　谷类包括米、面、杂粮,谷类食物主要提供糖类(碳水化合物)、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统,避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天摄入适量的谷类食物,一般成年人每天摄入250~400克为宜。另外,要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精,以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。

　　富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。成年人每天应吃蔬菜300~500克,水果的优质蛋白质来源;畜肉中瘦肉脂肪含量低,含铁量高且利用率好,所以建议食用瘦肉。

　　目前部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食入的猪肉过多,应适当多吃鱼、禽肉,减少猪肉摄入量。但动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,摄入过多可能增加患心血管病的危险性。健康的成年人每人每天摄取的量应为:鱼虾类50~100克,禽畜肉类50~75克,蛋类25~50克。

　　温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

　　阅读：睡前喝杯蜂蜜水排毒养颜 女性排毒养颜的茶有哪些？

相关推荐