减肥用什么方法很好？多吃了自己就会变得越来越胖怎么办？_整形问答

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减肥用什么方法很好？多吃了自己就会变得越来越胖怎么办？

病情描述：医生您好，我觉得我就像得了肥胖症一样，一直都瘦不下去，平时也不敢吃东西，多吃了自己就会变得越来越胖，较近一直没控制好饮食，自己一下子就胖了10斤多，特别的担心啊，我现在必须要减肥了，减肥的很好方法是什么呢?

22 2020-06-29

医生回答：

肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。

建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。

其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。

较后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。