女生掉发的解决方法?怎么吃可以让头发茂密?
女生掉发总是一把一把的掉,那么有什么办法可以解决呢?调节饮食开始解决掉发一些疾病和药物也可能会造成大量掉发,比如持续高烧,过量摄入维生素A或长期服用避孕丸等,当身体恢复健康或者停止服用这些药物,掉发情况就会得到改善。
从饮食入手是解决掉发的不错开端。首先不要减肥,尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥,会使头发缺乏充足的营养补给,头发也因此枯黄无泽,较后的结果必然导致大量脱发。其次做菜不要放太多盐,或者吃太多甜食,因为盐分过多会影响头发生长,同时滋养细菌,诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多,诱发头发脂溢性皮炎,继而大量脱发。
那么该吃什么呢?简单说就是营养均衡,调味适当。多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品,注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。每周可食用2-3次鱼肉(切莫高温油炸),富含脂肪酸,对头发生长好。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。
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