如何缓解产后脱发?
如何缓解产后脱发?产后脱发是指新妈妈在生产之后头发异常脱落,大部分是生理性原因。这是体内激素重新调所引起的,一般多见于产后3~4个月。这种脱发现象随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,一般产后6个月左右即可恢复。
那么如何缓解产后脱发这个大问题呢?
1、正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象,一般情况下6个月或一年后会自动消除并慢慢恢复。
2、头发避免染烫,正确洗发护发。产后切记不能对头发进行染烫,尤其是在喂奶阶段。挑选安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉,不能太用力。洗完后很好自然晾干头发,梳理头发时用木头梳子或者手指,注意力度要轻。
3、避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干,但是平时不要在长时间暴晒头发,否则头发会变得干枯,发质下降,更易掉落。
4、保持轻松愉悦的心情。新妈妈应放松自我,随时随地保持好心态,开朗、快乐地生活。
5、保持健康的饮食习惯:
补充铁质,日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
补充植物蛋白,多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。
补充维生素E,VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
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整形资讯:产后如何保护头发? 什么样的算脱发?
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