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小腿肌肉外翻怎么矫正？小腿肌肉外翻怎么办？

呆狐网呆狐网 来源张富源 时间2020/10/03 18:25

患者肌肉外翻往往在临床当中是小腿骨骼外翻，所以引起肌肉外翻。所以根本是在于膝外翻造成骨骼的外翻之后，引起表象是肌肉外翻。这种病人需要截骨的矫形，才能够较终纠正。如果很严重，角度比较大，以后会继发膝关节的骨性关节炎，病人可以早期矫形，进行截骨手术治疗。如果是轻度膝外翻，就是所说的X型腿，这类病人需要佩戴支具，戴保护性支具缓解症状。这一类病人不适合长时间跑步，包括爬山、深蹲，因为膝关节的力线不好的情况下，容易出现半月板的早期退变，并且出现早期骨性关节炎，所以这类病人运动量一定要适度，选择游泳、下肢不负重的活动进行锻炼。


 肌肤


当关节正，身体受力平衡的时候呢，腿部的肌肉受力回复正常，腿矫正好了之后呢，无论是站立还是走路，小腿的肌肉也是正确的受力，这样变形的小腿肌肉会逐步回复到正常形态。

 

解决方法

先看站姿，较好的站姿应当是双脚隔开约一拳，脚掌微微外八；看髋关节和胫骨，是否有内转的情况；（具体的判断和解决方法可以后台回复【正面直腿操】查看）


如果没有上面的情况，只是单纯的肌肉分布不均，那注意对小腿内侧进行锻炼，脚后跟自然靠拢脚尖打开，慢慢抬起脚跟逐渐用脚尖站立，屁股自然夹紧，坚持10秒，练习3~5次。空了就可以做一组！

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