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小腿都是肌肉怎么减呢？有哪些瘦小腿肌肉的好方法？

呆狐网呆狐网 来源王旭明 时间2020/09/15 13:01

小腿都是肌肉怎么减呢？有哪些瘦小腿肌肉的好方法？瘦小腿并不仅仅是为了让小腿瘦下来，其实更多的还是希望小腿的形态要更加的好看，这样才会得到一个更加优美的形态，那么很多人进行整形的话，需要提前来了解一下。

 

小腿肌肉减肥


1、调整站姿与走姿

这是较基本的瘦小腿肌肉要求，但也非常的重要，首先可矫正腿型，同时也可让体态变得更好看，只要在站立时注意双膝并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，持之有恒，即可有效收到紧致小腿的效果。另外，不正确的走姿会令小腿有腿腹从而变成萝卜腿，正确的走姿就是脚尖先着地，且保持走路的路径是直线，而在行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

 

2、快蹲动作

两腿张开站立，张开的角度要比臀部宽，脚尖向外，两手交叉放在头后，然后吸气下蹲，脚后跟用力，下蹲时，膝盖不能超过脚尖，然后，呼气，利用脚后跟力气站立起来，做的时候要抬头挺胸，两眼直视前方，以较快的速度完成10-15个。

 

3、拍打瘦腿

肌肉型小腿想要瘦腿，首先要将结实的小腿打松，坐在地上，将一只脚竖起，然后用拳头拍打小腿，每边做5分钟，同时，也可在热水中加入浴盐，浸泡小腿十分钟，可让肌肉松弛，然后再对小腿进行拍打，然后再进行一些收紧运动，如抬腿运动、踢腿运动，即可有效甩掉小腿肌肉。小腿肌肉比较难减，但只要持之以恒，你就可以拥有一双纤细美腿了。

 

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