脱发的原因有哪些?在饮食方面应该要怎么调理?

呆狐网呆狐网 巫文云巫文云 2020/06/09 16:17
毋容置疑,现代人的生活越来越富足了,不过精神压力也同样压在每个人的肩头。加上环境污染的加重,人们稍不注意头发就很容易出现问题。头发稀疏会影响我们的外貌,也会增加我们的心理负担,长此于往可能还会有自卑心理。因此,头发稀疏不得不重视。那么,脱发的原因有哪些?在饮食方面应该要怎么调理?



一、遗传性因素;
二、高度营养不良;
三、甲状腺功能低下;
四、经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄;
五、重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

值得一提的是,生活中有很多饮食疗养可以缓解头发枯黄稀疏,饮食中的紫菜、海带、海龟、虾蟹含有大量的碘、钙、铁、磷,各种新鲜蔬菜中含有大量的铜、铁、钴等微量元素,这些微量元素是人体内不可缺少的,而且有促使头发发黑发亮的作用。碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌,提高头发的黑色程度和光泽。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的动、植物蛋白,可以增加营养,改善营养状态,而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸,因而也是养发护发的营养食品。

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