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丰臀在日常生活的饮食中要注意什么？有哪些运动有助于丰臀？

呆狐网呆狐网 来源母琪格 时间2020/05/09 14:12
毋容置疑，要说什么才能让一个女性变得性感，臀部是一个重要因素。在女性的曲线美中，臀部也是一个很重要的部位。而显然，这也有天生的因素在里面，有的人天生臀部就不好看，就需要丰臀术。那么，你知道丰臀在日常生活的饮食中要注意什么？有哪些运动有助于丰臀？

丰臀

要让臀部紧实，在饮食上要注意。蔬菜方面，应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物，既能促进肠胃蠕动，还能减少便秘的概率。平时除了少吃些太咸与太辣的食物外，还应该多吃些青菜、水果、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物中都含有大量的钾元素，不仅可以帮你排除体内的多余水分，还能让你的下半身更窈窕。

同时，在生活中经常做提臀运动有助于丰臀，具体步骤为：俯卧，头轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧；重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

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