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咬肌肥大应该怎么办?普通人日常生活如何瘦咬肌?

呆狐网呆狐网 来源玉娜敏 时间2020/04/29 17:17
怎么减咬肌?炎炎夏日气温逐渐攀升,生活中因为这样那样不良饮食习惯,比如嚼口香糖等,长期下去容易导致咬肌发达,看上去脸颊骨感很强,会显得脸很大很宽。那么,咬肌肥大应该怎么办?普通人日常生活如何瘦咬肌?

 


1、长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动,导致咬肌更大更硬,如果有嚼口香糖的习惯,要尽早改掉。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物,这样也能降低咀嚼频率,减少咬肌运动。
2、拍打按摩放松咬肌
每天早晚两次,按照下面的方式放松咬肌,让咬肌慢慢软化下来。
洁面后搓热双手,然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉,至皮肤微微发红。然后,轻轻咬紧腮帮,让咬肌鼓出来。然后双手握拳,用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。最后,嘴巴微微张开,下牙床左右摆动放松肌肉。
3、良好饮食习惯辅助减咬肌
每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人,晚上8点以后不要再喝水。
4、多吃蔬果、水果
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖,这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬,极容易消化又能瘦身瘦脸。

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