火的减肥产品,减肥新方法助你轻松减肥不是梦(上)



近来我们四千年美少女鞠婧祎吃面包的视频火了,女明星随随便便吃个面包就可以上头条上热搜,而呆小狐作为普普通通的普通人,怎么样却都很难让人瞩目。
然而女明星吃面包为什么能火呢?因为她一口面包要嚼了30多下才咽下去,网友纷纷感叹:我嚼几口面包就自己滑下去了!不管是细嚼慢咽,还是只吃几口就停,我们都做不到啊!其实,只要吃对一样东西,就能又吃得饱,又能控制热量:那就是膳食纤维!这可是减肥新方法,轻松减肥不是梦啊!
膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素,分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们能吸水膨胀,迅速扩大体积,帮你增强饱腹感,还可以刺激肠道蠕动,帮你规律排便。
呆小狐帮你总结了12种高膳食纤维的食物。从今天开始,把它们加入你的日常菜单,边吃边瘦不是梦!
每100克含总膳食纤维1.6克,热量16千卡
意不意外?芹菜竟然后一个。虽然看得见的「纤维」很多,但比起白菜、豆类,芹菜在膳食纤维含量上得往后靠靠。不过,它真的不杀精,也不会让你更容易晒黑,热量还低,多吃点,没毛病。
每100克含总膳食纤维2.4克,热量57千卡
富含花青素,抗氧化能力特别强,能帮你干掉对你身体搞破坏的自由基。不过别指望吃蓝莓能防癌。吃沙拉加一点,摆盘超上镜,小清新风一下就出来了!
每100克含总膳食纤维2.6克,热量89千卡
生香蕉的鞣酸含量高,吃了反而可能加重便秘。熟香蕉的通便能力也很一般,因为比起苹果、梨,香蕉的纤维含量真的不算低,热量相对还高一点。不过,空腹吃没问题,也很适合运动前来一根补充能量。
每100克含不溶性膳食纤维2.8克,热量25千卡
应季的春笋鲜掉舌头是真不假,低热量低脂肪,减脂人士的天使食物了!
每100克含总膳食纤维3.1克,热量57千卡
水分高,热量低,纤维高,饱腹感比较强,怕胖选它解馋,但也不能多吃,水果控制在350克以内。
每100克含总膳食纤维3.6克,热量39千卡
别看香菇软萌软萌的,膳食纤维含量却比筋络分明的芹菜高多了。菌藻类食物大多富含可溶性膳食纤维,非常值得吃。还有木耳(2.6克,27大卡)、海带(1.3克,43大卡),也多来点吧。
如果您还想对其他整形美容项目有进一 步的认识以及各医院整形专家的预约、 整形价格、医院资讯都可以随时拨打我们的全国免费热线: 400-0937-795或者点击咨询我们的在线医生,我们将为您做出详尽专业的解答。(通过本网站预约还可以享受相关医院的折扣优惠)
版权声明:本文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。
来源声明:以上内容部分来源于网络,如有侵权,请及时与本站联系
相关推荐
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
-
广州曙光医学美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 鼻部整形,胸部整形,光电抗衰老,去皱,隆鼻,隆胸,去皱,硅胶隆鼻,假体隆胸,去皱紧肤 医院地址: 广东省广州市白云区机场路15号(中医学院对面)广州曙光美容医院
-
北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 美体塑形,皮肤,牙齿,毛发,小腿,改善肤质,脱毛,吸脂瘦小腿,激光嫩肤,美白嫩肤,冰点脱毛,口腔整形 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
-
重庆华美整形美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部,鼻部,胸部,抗衰老&去皱,牙齿,双眼皮,隆鼻,种植牙,韩式三点双眼皮,注射隆鼻,全口牙种植,面部年轻化,眼部整形,鼻部整形,胸部整形,面部轮廓,形体雕塑,皮肤美容,微整形,口腔美容,中医美容,热玛吉,超皮秒/皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 重庆市渝中区上清寺路9号第一至六层(部分)
-
上海第九人民医院整形美容 医院性质: 公立 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,胸部整形,吸脂整形,颌面整形,唇部整形,下颌角手术,牙齿矫正 医院地址: 上海市黄浦区制造局路639号
热门整形医生 更多>
整形新闻资讯