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产后如何去妊娠纹？生孩后怎么去除妊娠纹？

呆狐网呆狐网 来源刘诗诗 时间2020/03/12 15:10

妊娠纹的形成主要是由于妊娠后随着胎儿的生长，皮肤纤维的韧性不断拉伸。当拉伸到一定程度，就会断裂，形成条纹。经过一段时间的变换，条纹由粉红或紫红色变为灰白色，形成难看的拉伸痕迹。那么产后如何去妊娠纹？生孩后怎么去除妊娠纹？


 腹部


运动法消除妊娠纹：运动能淡化肥胖纹

2.跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。


2.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。


饮食法消除妊娠纹

减少动物性脂肪的摄取食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。


按摩法消除妊娠纹：山茶油按摩

通过山茶油按摩，可改善和缓解妊娠纹，因为山茶油富含多种维生素，容易被皮肤吸收，每天坚持用山茶油按摩可增强皮肤的延展性和韧性，有效预防皮肤纤维断裂，而且山茶油天然无化学添加，这点对孕妇非常重要。

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