呆狐整形 > 瑜伽塑身>正文

春季练习瑜伽要注意什么？瑜伽美体不可忽略的问题！

呆狐网呆狐网 来源分许分 时间2020/02/12 17:11

美女气质，于体态中可尽显芳华。而想要美体，练瑜伽无疑是正确的选择。然而练习瑜伽是漫长过程，需要强大的毅力，坚定的决心。如今正值早春，正是锻炼的好时节，那么春季练瑜伽要注意什么呢？


 减肥


一、难易搭配：

我们经常说：初学者应该注重基础，由简到难，先练习简单的基本体式，打下扎实的基本功。但是，一味地练习简单的动作，难免枯燥无味，难以感受到瑜伽练习的快乐。如果适当增加一些难度，挑战一下难度动作。既能增加练习兴趣，也有助于实现瑜伽进阶。如果你是熟练者，总是练习高难度的体式，体能消耗太大，也会难以承受。所以，不管你是初学者，或是熟练者，都要注重难易搭配。

 


二、动静结合：在众多的瑜伽体式中，我们根据其动静程度，可以简单地分为两大类；一类是静态体式，比如树式，只要保持一个固定的姿势，然后配合呼吸。另一类属于动态体式。比如三角扭转，要配合呼吸做反复运动。


在练习过程中，如果全部选择静态体式，不仅会枯燥无味，其运动量也达不到锻炼的效果。如果全部练习动态体式，体能也会吃不消。所以，在体式的选择上，要注意动静结合。     

 

三、重点突出，有针对性：因为个体差异，我们每个人的体能都各有不同，每个人都有自己的薄弱环节。有的是力量欠缺；有的是平衡能力较差；有的是柔韧性较差，身体比较僵硬等等。为此，我们在练习中的体式选择，应该根据自己的实际情况，有针对性地选择，克服弱点，弥补缺憾。


在瑜伽练习中需要注重的事项较多，今天就只与大伙聊聊如何选择体式这个问题。锻炼只之法，不仅讲究练法，也讲究练习背后的合理性和科学性。所谓知其源，便能寻其根，因此，掌握一些原则，自然会在练习瑜伽的道路上越走越远。

版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理，如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。

相关推荐

西昌西南瑜伽减肥有什么好处? 西昌西南瑜伽减肥有什么好处?
高温瑜伽有你意想不到的好处 高温瑜伽有你意想不到的好处

热文文章

整形大咖在线咨询 1对1开启您的美丽蜕变
立即预约 免费提问

整形问答

全国近30天热搜项目

双眼皮 隆鼻 祛眼袋 隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 乳房整形 吸脂 祛痘 胸小怎么办 植发 线雕 光子嫩肤 祛斑 割双眼皮 水光补水 牙齿矫正 注射隆鼻 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 耳再造

热门整形医院

热门整形医生 更多>

整形新闻资讯

开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开眼角会有疤痕，但后期可以通过一些治疗方式淡化和改善这个疤痕。一般在拆完线之后的第二天，就可以正常沾水。随着沾水结痂就会慢慢地脱落，结痂完全脱落了之后，可以外用硅酮类的药物，主要作用是抑制瘢痕增生。【详情】
开眼角可以开外眼角吗？开外眼角会回缩原样吗？去眼袋对眼睛有影响吗？做眼袋后要注意什么？激光去眼袋可以维持几年？激光去眼袋多少钱？内切去眼袋会复发吗？内切去眼袋后眼睛肿怎么办？无痕去眼袋有后遗症吗？做无痕去眼袋几天能恢复好？微创去眼袋手术怎么做的？微创去眼袋可以持续多久？开眼角可以改善大小眼吗？眼角开小了可以修复吗？开眼角容易增生吗？开眼角需要多久恢复？