脱发焦虑可以说是青年焦虑的一种，由于生活不规律，饮食不健康种种原因，脱发逐渐年轻化。不少人年纪不大，头发却大把掉，进而引发脱发焦虑，长期以往，整个人的精神都有被影响，那么青年脱发怎么控制呢？

如今青年会有脱发现象，很有可能是学习压力太大导致的精神性脱发，如果觉得自己压力过大心情长期抑郁，就要及时和父母亲人沟通，很多生理疾病和心理因素是有关的。

凡是前额有脱发迹象的人，一般在18~25岁基本都会有征兆。过了这个年龄段如果你的前额发际线还是比较完美的话，那么你这辈子可能也不会受到前额脱发的困扰，因为前额脱发是较典型的遗传性特性的脱发，在18岁左右（男子第二性征时期），雄性激素大量分泌，脱发的症状就显示出来了。

一些喜欢挑食的青年也要注意了，挑食很有可能导致身体营养摄入不均衡或缺失头发所需的某种营养而导致脱发。长时间玩电脑和熬夜睡眠不足也会导致内分泌失调从而脱发，青年正是发育身体的时候，一定要保证充足的睡眠。

而要说到关于前额脱发的改善，其实说难也难，但是说简单也非常简单。医学上的改善方法，无非就是那么几种方法，通过药物或是手术的方式来进行改善。

一般来说植发是现在用的比较多的方法，但是通过植发来改善的通常都是脱发已经比较稳定的发友。而正处在脱发期的发友一般都是通过药物的方式来缓解。但是其实改善前额脱发除了医学方法外，和发友自身的饮食以及生活习惯，也息息相关。

作息要规律：夜间是头发生长的关键时段，生理作息一旦不规律，脱发会发生的很早，所以早睡早起，保证睡眠时间还是很有必要的。

饮食忌重口：现在很多年轻人三餐不规律不说，还喜欢吃一些高盐、高糖、高胆固醇的食物，这些对我们人体的内分泌是有很大影响的，长此以往，不管是对头发生长还是身体健康都有不小的影响，所以饮食方面尽量清淡些，不要太重口。

营养要均衡：可能会有人问了清淡的食物会不会营养跟不上，其实饮食清淡和营养均衡并不冲突。比如说一些富含蛋白质、微量元素，维生素等营养物质的食物，像是豆类、果蔬、干果等，这些不重口，还含有头发生长必须的物质，只要不过量，一般都有益于头发的生长。

心态要放正：可能有些人不知道，如果自己心态不好，长期过度思虑、精神紧张，不但对健康无益，对头发也是不好的。反正开心是活着，不开心也是活着，人这一生一程一程的，何不高高兴兴的度过呢？