吃什么水果可以改善皮肤肤色,让皮肤变白?
每个人都想自己的皮肤变得白白嫩嫩的,毕竟俗话说的好,一白遮百丑。梦想是美好的,现实却是残酷的。就比如我,就是一个被现实摧残的“黑脸”少年。因为生活总是和我们对着干,不是出现小痘痘,就是有斑点,或者是被晒黑。尤其是在炎热的夏天,大部分皮肤都暴露在紫外线下,经常会被灼伤,而反应较明显的就是全身变黑。为了让自己白回来,很多人不惜花费大价钱去购买全身美白的护肤品,但是效果也是甚微。其实生活中有许多水果和食物都很有营养的美白效果,含有丰富的维生素。
那么吃食物吃什么食物能够让皮肤变白?其实效果较明显的就是吃水果,皮肤美白吃什么水果呢?什么水果又可以轻易就美白的功效呢?接下来小编就为你揭秘,一定要牢记以下几种水果,美白又健康。
种水果:吃柠檬。水果中较能美白皮肤的莫过于柠檬,柠檬中含有丰富的维生素c和钙质,多吃柠檬不仅可以增白皮肤,还有利于祛除色斑,有紧致皮肤的作用,同时具有肌肤抗老化作用。
建议吃的时候将柠檬切成片状,然后把两件柠檬放入杯中加适量的温水即可食用,爬山的女性还可以加一些蜂蜜,以此来增加你们睡的可快。剩下的柠檬可以放入冰箱中,随时都可以使用。
第2种水果:苹果。苹果还有非常高的营养价值,是一项非常广泛的水果,果中含有丰富的维生素c,而维生素c能够抑制皮肤中黑色素的沉淀,苹果中了钙含量非常丰富,有助于代谢掉体内多余的盐分,容易被人体所吸收,长期使用可以使皮肤变得光滑细腻。
第3种食物:西红柿。西红柿营养加营养价值非常丰富,洗干净以后不仅可以生吃,还可以主食做成番茄酱的,因其丰富的营养价值被大众广泛使用,不仅可以使皮肤美白,还有利于瘦身,王世忠因含有丰富的维生素c,有助于修复晒后皮肤的复原,口感也非常棒。
第4种食物:柚子。柚子中的果肉含有丰富的维生素c,营养价值非常高,可以补充到人体所需要的蛋白质和有机酸,柚子中含有大量的维生素p,它能够强化皮肤毛细血管的作用,可以快速恢复被紫外线灼伤后的皮肤,还有降血压的作用。
以上4中食物中都含有丰富的营养价值,长期使用不仅可以补充人体所需的维生素,对于皮肤美白效果非常好。
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