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冬季南方减肥又营养食谱

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2019/11/22 19:35

又到了一年的年底,随着温度的降低,很多人都穿上了厚厚的冬衣,同时在冷空气的刺激下,人们开始食欲大增,像什么火锅啊,烤肉啊,虽然增加了身体的能量,但是也增加了身体的脂肪,尤其是本来就丰满的姑娘,好不容易在夏季保持的好身材,就在冬季打回原形,实在是令人惋惜,那么笔者就冬季减肥的适合蔬菜,介绍几道,让大家吃的营养健康的同时,仍然可以保持良好体态。



白菜,俗话说:“百菜不如白菜。” 白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,。中医认为白菜其性微寒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效清热解毒,性凉,利于人体消化功能,是尚佳减肥绿叶蔬菜之一

白菜和豆腐可以补充蛋白质低热量



豌豆:具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能,也是可以减少体内脂肪和垃圾的健康蔬菜。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。

豌豆炒鸡蛋高蛋白低脂肪减肥尤佳

白萝卜

”其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

白萝卜炖精排,补钙补充营养却不令肉肥腻

冬季南方减肥又营养食谱

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