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冬季南方减肥又营养食谱

呆狐网呆狐网 来源 时间2019/11/22 19:35

又到了一年的年底，随着温度的降低，很多人都穿上了厚厚的冬衣，同时在冷空气的刺激下，人们开始食欲大增，像什么火锅啊，烤肉啊，虽然增加了身体的能量，但是也增加了身体的脂肪，尤其是本来就丰满的姑娘，好不容易在夏季保持的好身材，就在冬季打回原形，实在是令人惋惜，那么笔者就冬季减肥的适合蔬菜，介绍几道，让大家吃的营养健康的同时，仍然可以保持良好体态。



白菜，俗话说：“百菜不如白菜。” 白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，。中医认为白菜其性微寒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效清热解毒，性凉，利于人体消化功能，是尚佳减肥绿叶蔬菜之一

白菜和豆腐可以补充蛋白质低热量



豌豆：具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能，也是可以减少体内脂肪和垃圾的健康蔬菜。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

豌豆炒鸡蛋高蛋白低脂肪减肥尤佳

白萝卜

”其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。本草纲目称之为“蔬中较有利者”。

白萝卜炖精排，补钙补充营养却不令肉肥腻

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