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女性练瑜伽能减肥吗

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2019/09/28 15:20

女性练瑜伽能减肥吗？许多小伙伴们都会问这样一个问题，就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候，大家就会产生一个误解：瑜伽可以减肥。

　　女性练瑜伽能减肥吗？

　　瑜伽运动讲究拉升，舒展，所以，对于女性来说这样的运动可以让他们柔韧性增加。对于身体的拉伸有助于塑造自己的形体，提高自己身体素质和抵抗力。

　　1、瑜伽不能减肥，但能够“瘦身”

　　瑜伽虽然不能减肥，但是能够瘦身，这是基于不是肥胖的人群来说的，因为就算是瘦子也会对自己的一些部位感到不满意，比如：抱怨自己的手臂粗，觉得自己的大腿粗等等。如果你是这种状况，那么瑜伽就可以帮助你瘦身。

　　也许这么说比较夸张，但其实是通过瑜伽的正确动作练习，让你的骨骼和肌肉复位，这样原本不够美观的身材就会因为正确的姿态练习而复位，人也就变得有气质多了!

　　2、瑜伽不能减肥，只是一项辅助运动

　　近几年来瑜伽行业大火，甚至有的明星也是通过瑜伽锻炼而获得了让人羡慕的身材，比如说孙俪、王子文，经常在网上就有看到她们练瑜伽的照片，但是，瑜伽虽然有助于塑身，但并不是多功能油，它只是一种辅助的运动，要想减肥，还是需要燃脂运动的。

　　还有需要注意的是，我们在使用瑜伽运动来进行塑身的情况下，我们要注意运动周期性的运转。因为运动不是一次就有效果的，如果你不能坚持的话，塑形的效果也是很不明显的。所以，一旦我们要进行塑身运动，我们就要给自己定一个运动周期。在每一次运动周期的情况下，我们都要坚持的完成所有的动作。

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　　整形资讯：瑜伽塑身哪里好 产后练塑身瑜伽有什么好处

　　

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