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常见水果竟是“补血之强者”!

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/09/24 13:49

  常见水果竟是“补血之强者”!美容养颜促睡眠,可惜很多人都不会选。樱桃一直以来都因其颜值高、口感好而倍受青睐。樱桃的果实,被称为“美容果”,素有“百果第一枝”的美誉。如何挑选好的樱桃?吃樱桃的好处你都知道吗?


常见水果竟是“补血之强者”!


  樱桃英文就是cherries(车厘子),车厘子就是樱桃。只是这种来自于美国、加拿大或智利的樱桃个头更大,皮更厚,为了区分,就将国外“大块头”樱桃称为车厘子。

  酸樱桃

  真正原始品种的樱桃,称作“毛樱桃”或“酸樱桃”。其果柄短,表面有薄绒毛,味道极酸。因颜值口感均不理想,在目前的水果市场上难觅其踪。

  甜樱桃

  上世纪末期,一种来自海外的大个头的“大樱桃”品种在我国山东一带开始种植,由于大樱桃的颜值超高(红得很正、形状也更美观),加之果肉韧性好(不仅口感佳且耐保藏性更好),所以更受人们的青睐。

  一、抗贫血

  樱桃中的含铁量位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的,它作用于血红细胞,生成新鲜血液,对于体内代谢也起着重要作用。

  二、帮助睡眠

  樱桃是少数褪黑激素(调节睡眠周期的荷尔蒙)的天然来源。《欧洲营养学杂志》刊载的报告指出,酸樱桃浓缩汁能增加外源性褪黑激素水平,有助于提升睡眠时间与质量,改善失眠问题。

  三、美容养颜

  樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑(敏感性肌肤慎用)。

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