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喝豆浆的好处?

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/09/24 15:04

  喝豆浆的好处?喝豆浆好处多多,不但营养丰富,对改善肤质也非常有好处。如果能坚持自己做豆浆、喝豆浆,除了能美容养颜,还能给生活带来乐趣。


喝豆浆的好处?


  1.补充营养,热量却很低

  豆浆中含有丰富的植物蛋白,对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需,又能预防很多疾病,比如很多癌症、心血管疾病等。而且豆浆是一种低热量的食物,对于以减肥为“终身事业”的美女们,最适合不过了。

  2.膳食纤维,饱腹还能防便秘

  豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维,它能吸水膨胀,一膨胀,胃的容积就被占用了,你就吃不下多余的东西了,也意味着你无法摄入更多的能量了。膳食纤维还有排毒作用,能带出你体内多余的脂肪,清洁大肠,可以说既养颜又减肥。

  3.帮助减肥

  豆浆中的不饱和脂肪酸,是减肥者的福音。不饱和脂肪酸,不仅能满足身体对脂类营养素的需求,它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪,预防高血脂、心血管疾病。

  4.清除多余胆固醇

  豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西,是胆固醇的亲戚,它可以把身体里多余的胆固醇给带走。

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