呆狐整形 > 运动减肥>正文

天鹅颈怎么练出来

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/08/26 14:06
天鹅颈怎么练出来？一到夏天，露的多，平时不太注意自己肩颈美不美的女孩，现在都开始讨论如何塑造天鹅颈了。但天鹅颈不是两天就可以速成，普通身材的女孩可以靠穿衣来给自己“PS”一下，其实有很多锻炼方法可以让你练出天鹅颈。


天鹅颈怎么练出来


　　天鹅颈怎么练出来

　　方法一：饭后靠墙站

　　夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。

　　方法二：消除掉肩部斜方肌。

　　1.右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。

　　2.前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。

　　方法三：配合一定的塑形运动

　　比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。

　　导致颈部衰老的因素：

　　1、喜欢“高枕无忧”。

　　2、总是低头做事，很少抬头“前瞻”。

　　3、用脖子夹着电话听筒，“煲电话粥”。

　　4、不喜欢戴围巾，无论外面风沙“肆虐”。

　　5、重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。

　　6、喷洒香水，对颈部造成“伤害”。

　　7、不采取防晒措施，加速颈部“衰老”。

　　如果您想了解更多关于运动减肥的资讯可咨询呆狐网在线整形专家，也可以直接拨打呆狐网整形预约电话：400-0937-795

　　整形资讯：吃什么水果适合晚上代餐        什么运动减肥效果好

版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理，如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。

相关推荐

极速燃脂训练？极速燃脂训练给我们带来哪些好处？ 极速燃脂训练？极速燃脂训练给我们带来哪些好处？
运动减肥；女士练腹肌的健身器材有哪些？ 运动减肥；女士练腹肌的健身器材有哪些？

热文文章

整形大咖在线咨询 1对1开启您的美丽蜕变
立即预约 免费提问

整形问答

全国近30天热搜项目

双眼皮 隆鼻 祛眼袋 隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 乳房整形 吸脂 祛痘 胸小怎么办 植发 线雕 光子嫩肤 祛斑 割双眼皮 水光补水 牙齿矫正 注射隆鼻 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 耳再造

热门整形医院

热门整形医生 更多>

整形新闻资讯

开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开眼角会有疤痕，但后期可以通过一些治疗方式淡化和改善这个疤痕。一般在拆完线之后的第二天，就可以正常沾水。随着沾水结痂就会慢慢地脱落，结痂完全脱落了之后，可以外用硅酮类的药物，主要作用是抑制瘢痕增生。【详情】
开眼角可以开外眼角吗？开外眼角会回缩原样吗？去眼袋对眼睛有影响吗？做眼袋后要注意什么？激光去眼袋可以维持几年？激光去眼袋多少钱？内切去眼袋会复发吗？内切去眼袋后眼睛肿怎么办？无痕去眼袋有后遗症吗？做无痕去眼袋几天能恢复好？微创去眼袋手术怎么做的？微创去眼袋可以持续多久？开眼角可以改善大小眼吗？眼角开小了可以修复吗？开眼角容易增生吗？开眼角需要多久恢复？