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瘦脸过程中应该注意什么

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2019/08/20 16:53

瘦脸过程中应该注意什么？每个女孩都是期待自身能够有一張巴掌脸，即便容貌精美，身型够瘦，都是有肥肥的即视感，因此廋脸也变成了许多女孩在科学研究的事儿，怎么才能合理沒有负作用的廋脸呢，我觉得和身型是相同的，必须充足的健身运动来让脸越来越紧实，提高成小V脸并不是希望，坚持不懈这好多个姿势迅速就能见到实际效果。

　　瘦脸方法

　　敲打脸部

　　看到小标题，可能会思考，敲打脸部，不怕脸部被打肿吗？敲打脸部确实可以瘦脸，但是不要用力过大的敲打脸部，以免让脸部浮肿了，在多肉的地方，轻轻敲打就好！建议可以在敲打之前，涂上一些精油或者紧致脸霜，这样也是很不错的！记得，每晚都坚持哦！

　　运动按摩法

　　1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

　　2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　　3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

　　瘦脸过程中应该注意什么

　　1.控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2.饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3.常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4.平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　6.建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

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