怎么吃可以变成吃不胖体质
呆狐网
呆狐网
2019/07/24 09:57
怎么吃可以变成吃不胖体质?饿肚子减肥不靠谱,吃减肥食谱就能在享受美味的同时完成瘦身目标,食谱减肥是一种健康有效的减肥方式。大家可以根据经验和效果自己设计不同的食谱。很多减肥人士不喜欢运动,那么就靠饮食吧,让我们一起了解一下怎么吃才可以吃成不胖体质。
第 一 天无碳水日早餐随意无碳水日晚餐
第二天低碳水日早餐随意低碳水日晚餐
第三天高碳水日早餐随意高碳水日晚餐
第四天无碳水日早餐随意无碳水日晚餐
第五天低碳水日早餐随意低碳水日晚餐
第六天高碳水日早餐随意高碳水日晚餐
第七天放纵日
中午你可以选择自己喜爱的食物,但是还是建议高蛋白质低碳水的组合。比如鸡肉沙拉,全麦火腿三明治,中式餐点里的蒸鱼虾,海南鸡饭等,都是相当不错的选择。早餐晚餐还是按照当天食谱来吃。
瘦身奶昔做法
樱桃奶昔
樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克。
做法
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。
2、再将180克的酸牛奶加进去,将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
黄瓜奶昔
黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
做法
1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。再把开心果仁放入搅拌机打碎。
2、把已经打好的奶昔装杯,撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
如果您想了解更多关于减肥食谱可以咨询呆狐网在线整形专家,也可以直接拨打呆狐网整形预约电话:400-0937-795
整形资讯:减肥越吃越瘦 番茄减肥食谱美容又瘦身
第 一 天无碳水日早餐随意无碳水日晚餐
第二天低碳水日早餐随意低碳水日晚餐
第三天高碳水日早餐随意高碳水日晚餐
第四天无碳水日早餐随意无碳水日晚餐
第五天低碳水日早餐随意低碳水日晚餐
第六天高碳水日早餐随意高碳水日晚餐
第七天放纵日
中午你可以选择自己喜爱的食物,但是还是建议高蛋白质低碳水的组合。比如鸡肉沙拉,全麦火腿三明治,中式餐点里的蒸鱼虾,海南鸡饭等,都是相当不错的选择。早餐晚餐还是按照当天食谱来吃。
瘦身奶昔做法
樱桃奶昔
樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克。
做法
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。
2、再将180克的酸牛奶加进去,将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
黄瓜奶昔
黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
做法
1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。再把开心果仁放入搅拌机打碎。
2、把已经打好的奶昔装杯,撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
如果您想了解更多关于减肥食谱可以咨询呆狐网在线整形专家,也可以直接拨打呆狐网整形预约电话:400-0937-795
整形资讯:减肥越吃越瘦 番茄减肥食谱美容又瘦身
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
相关推荐
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
- 北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
- 上海华美医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 上海市浦东新区源深路155号
- 杭州清锴医疗美容门诊部 医院性质: 民营 医院项目: 鼻修复,鼻整形,脂肪吸填,假体丰胸,吸脂减肥 医院地址: 浙江省杭州市上城区庆春路137号2层
- 四川省人民医院友谊医院疤痕科 医院性质: 未知 医院项目: 疤痕增生,疤痕疙瘩,烧烫伤疤痕,手术疤痕,痘印痘坑,面部疤痕,剖腹产疤痕,外伤疤痕,凹陷疤痕,妊娠纹/瘢,挛缩性疤痕,疤痕体质,血管瘤,鲜红斑痣,胎记,太田痣等 医院地址: 成都市锦江区上沙河铺街96号
热门整形医生 更多>