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几种SPA按摩缓解颈椎病

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2019/07/17 10:54

　　几种SPA按摩缓解颈椎病。随着久坐生活方式及使用电脑人群的增加，目前颈部疼痛成为较常见的职业病，大约2/3的人经历过至少一段时期的颈痛。并且随着年龄增长，颈椎间盘发生退行性改变，几乎是不可避免的。

　　颈椎病是如何发生的

　　1、低头时生理弯曲消失

　　正常的颈椎应该在虚线位置，不是笔直的，而是呈现轻微的前凸。这个曲度有什么用呢？颈椎要支撑头部，负重较大，弯曲的弧度能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。但当我们低头时，弧度会减小或像现在这样变直了，长期保持低头的姿势，颈椎的前凸可能彻底消失，甚至可变成后凸，这是诊断颈椎病的依据之一。

　　2、低头时颈部韧带容易劳损

　　围绕颈椎周围，有一系列韧带和肌肉，经常低头，颈椎后韧带和侧韧带容易劳损，拉伸力量减小，颈椎间空隙也会减小，造成脊髓压迫或椎动脉压迫。应该每天锻炼颈部韧带，方法是：双臂努力后伸，缓慢抬头，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒后停止，反复锻炼。据研究，颈肩部肌肉韧带力量大的人，发生颈椎病的几率可减小80%。

　　spa按摩可以有效缓解脊椎病

　　1、揉捏风池穴

　　位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

　　2、按揉秉风穴

　　在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　3、按揉天牖穴

　　在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

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