瑜伽塑身3年5年10年后的变化
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2019/07/02 08:38
瑜伽练起来，不要看你现在有没有取得成果，而是要看你3年5年10年后的变化。
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瑜伽值得练习。瑜伽没有任何门槛，需要要一张垫子，一块可以容纳自己的空地，你就可以随时随地的练习。
我看过很多关于瑜伽的一些负面报道：就比如正在被瑜伽毁坏的身体、瑜伽到底坑害的多少人？某某因为练瑜伽导致半身不遂。。。。。还说练瑜伽不减肥，练瑜伽会得瑜伽病。瑜伽的很多动作都是做到了机智的伸展、看起来特别优美的动作都是一些的瑜伽老师做出来的，练习瑜伽不应该一味追求体式。一味的追求体式和效仿别人肯定是会受伤。经常听见一句话，就是一个胖子练习瑜伽的初忠时减肥，较后变成了一个柔软的胖子。
瑜伽究竟能不能塑身减肥？到底能不能？
如果你练习瑜伽的目的就是为了塑形减肥，那么你可能会失望，因为一开始你的期望就会有点偏。所谓的塑形，无非就是减脂＋增肌的过程，瑜伽严格来说，并不能很好的减脂和增肌，应该说是效果没有那么明显。研究表明，练习瑜伽一个小时约消耗50-150千卡的热量，而减掉一公斤的热量需要消耗热量7716千卡，如果要减去一公斤的脂肪，算下来要持续练习瑜伽三天三夜吧！！！很多人和我说，瑜伽有很多时候运动量也很大啊，出汗也很多啊，超级累啊！确实，有很多瑜伽也很消耗很多体能，不过对减肥来说真的是微乎其微，每小时撑死了也消耗不到300千卡，不过瑜伽练习就是改善了身体的稳定性和协调性。
以上观点并不是每个人都相同，不喜勿愤！因为也有不少人是通过练习瑜伽减肥成功的。而且练习瑜伽也能帮助你打开紧张的关节，放松紧张的肌肉，使肌肉弹性增强，较后使人身心愉悦。
如果您想了解更多关于瑜伽塑身的资讯可咨询呆狐网在线整形专家，也可以直接拨打呆狐网整形预约电话：400-0937-795
整形资讯：瑜伽塑身要注意什么 哪些瑜伽适合冬天做
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